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為冬日添一點(diǎn)“艾”

      立冬是二十四節氣之一,也是漢族傳統節日之一,中國以立冬為冬季的開(kāi)始。
      立,建始也,表示冬季自此開(kāi)始。冬,終也,萬(wàn)物收藏也。
      今天不給大家講技術(shù)知識了,來(lái)給大家普及一些常識吧,小艾普希望大家在天寒地凍的冬日里,也能好好照顧自己,過(guò)一個(gè)溫暖的冬天。
立冬
      立冬前后,我國大部分地區降水顯著(zhù)減少,空氣一般漸趨干燥,土壤含水較少。
      我們徐州人的老習俗里有立冬吃餃子的說(shuō)法,也聽(tīng)說(shuō)很多地方也有“立冬不端餃子碗,凍掉耳朵沒(méi)人管”的說(shuō)法。不知道你有沒(méi)有在忙碌之余改善一下“生活”,吃個(gè)餃子,過(guò)個(gè)“冬至節”。
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      沒(méi)來(lái)的及立冬吃餃子也沒(méi)關(guān)系,“立冬補冬”,立冬之后也是溫補的好時(shí)節,可多食羊肉、鴿肉及魚(yú)肉,羊肉性溫可御寒,鴿肉護肝補腎、益氣補血,魚(yú)肉更是營(yíng)養豐富,益智健腦。
      冬日里要多喝些茶水,黑茶有利于降脂降壓,預防流感飲紅茶,防止干燥屬烏龍。
      當然,對于愛(ài)吃的小伙伴,小艾普也有招,檸檬可以防上火,鎮靜安眠食酸棗,煮湯、燉肉配酸梅,助消化又養肝臟。
      立冬之后,有運動(dòng)習慣的朋友們要適當減少運動(dòng)量,保護自己的同時(shí),也別忘了提醒家中老人“見(jiàn)太陽(yáng)才運動(dòng)”,避免晨練起的太早,作息上也應順應季節變化,早睡晚起才是這個(gè)季節對自己最好的保護。
      天氣漸冷,小艾普也提醒大家,注意保暖,舒舒服服的過(guò)冬,再忙碌別虧待了自己。

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